Wow~今天是這禮拜的第三次訓練耶
我覺得身體開始適應了，所以之前的重量開始覺得不會那麼累了
（肌肉也開始結實了）
我覺得最開心的是，我的柔軟度終於開始有進步了，譬如說手可以碰到我的腳之類的。
而且我覺得青花魚教練說的很好，在第四周左右真的是關鍵，真的是會很累，
但是只要撐過去以後，之後就會越來越好了。
而且成就感也會越來越高。
今天的菜單包含：腹、胸、肩、臂、背、大腿、腰側
幾乎是全餐了，但因為同時在看PS男的關係，所以覺得有點沒有效率，整個練完都快11點半了。
今天主要是腿部的訓練，很酸，但很讚！
接下來我準備要開始隔天的跑步訓練。目標4000M/20min。（我上次馬拉松5K跑了30多分鐘）
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