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照著菜單跑一次，我整個快累死，

初步跑了一次腹、胸、手臂、肩、背、大腿的練習

除了手臂與大腿稍稍可以負荷菜單上的建議值以外，還沒做完胸的第二組，就已經趴在地上完全無法動彈了。

腰酸背後痛阿。

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    Nate

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